Tu takie foto w czasie treningu (pod koniec push press). Widać, że się trochę zalałem, talia szersza, no ale masa i siła to masa i siła. Waga na czczo - 83kg, +7 od początku masy, chyba jednak nie jem za mało? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-01-23 21:50:43
[...] to pójdzie. Na razie lekarz mówił żeby odstawić antybiotyki i czekamy do soboty i zobaczymy czy się będzie pogarszało i wgl, a w najgorszym wypadku mówił że będzie nacięcie ale malutkie gdyż mam to już nie duże, bo jednak po tym ściąganiu dość znacznie się to pomniejszyło, gorączka po ściągnięciu tego momentalnie opadła z około 37 do 36,2 max. [...]
FBW to cofanie się w rozwoju? Czytałem, że jest dobry nawet dla zaawansowanych, no ale cóż. Niestety nie dam rady ćwiczyc 4 razy w tygodniu, w grę wchodzi tylko plan 3-dniowy. Może push/pull? Przypominam, że razem z wejściem na nowy plan planuje zacząć cykl na monohydracie kreatyny. A co do siły nie uważam żeby była taka słaba, owszem klatka [...]
mozesz - sam tak robie:) chociaz na plecy chyba lepszy bylby drazek albo nawet to sciaganie wyciagu gornego - ale ja robie yates row i nie narzekam. co do progresji przy drazku to ktos tutaj keidys polecal progresje powtorzen, a ktos mowil zeby robic na maksa na kazdym trneingu podciaganie. mozesz zrobic tak ze bedziesz robil sciaganie wyciagu a [...]
"jeżeli chodzi o biceps poprostu u praworęcznych prawa strona jest ciut większa" No i Cie zadziwie :P jestem leworęczny a prawa jest większa nie tylko w bicu ale i w barku minimalnie :P Lewa nie jest zła no ale brakuje jej do prawej :P pozdrowienia a 1 cm dysproporcji to tak jakby jej wogóle nie było
a może tylko z zazdrości bo może nie jest ani przystojnym facetem, może super a nawet te przeciętne laski omijają go z daleka i tak dzień po dniu chodzi sfrustrowane i podłamane biedaczysko a swą złość musi na kimś wyładować tym bardziej, że i odżywkami i to tymi najgorszymi musi się zadowolić... no mówiłem już komuś żeby na forum publiczne nie [...]
Cieszę się, że dobry czas, chociaż na nawrotach za dużo tracę. No ale to nie mączka ceglana, doślizgi na szutrze byłyby niebezpieczne. Mi chodziło z tym podbiegiem o to, żeby go robić zamiast dodatkowego siłowego. Czyli: pn cross wt hiit pod górę sr cross czw hiit normalny pt fbw. Wysiłek różnicuję, sprinty biegnę na maxa, a podczas powrotu [...]
[...] tenis - 2,5h ciężkiego treningu. Po 1,5h wysiadły nogi, wczorajszy crossfit dał o sobie znac. Wieczorem fbw, jakoś nie było formy, wszystko szło ciężko i pod górkę, no ale udało się pocwiczyc. 1. Przysiady 57 kg x 10,10,10,10,10 2. Wiosła 57 kg x 10,10,10,10,10 3. Wyciskanie leżąc 52 kg x 10,10,10,10,7 4. Podciąganie sztangi stojąc 43 kg x [...]
[...] ten sam problem wyskoczył mi guzek tylko że u mnie to sie przejawiało dluższy czas w 3 tyg cyklu na omce i metce juz czułem że coś sie zaczyna dziać z moimi sutami ale zadnych guzków nie wyczuwałem wiec nie bralem tamoxa cały czas mnie bolaly suty żadnego swedzenia ani pieczenia no ale w końcu doszło do tego ze wyczułem guzka w lewym [...]
[...] noza NDR firmy sanitas tak, ze mozna ja nosic przy paskue poziomo. Trzymam go z tylu w ten sposob ze rekojesc jest skierowana w prawa strone, moge sobie udajac ze gmeram kolo d... wyjac o trzymc za plecami:) Ale nigdy nie korzystalem, bardziej rekom i nogom ufam. No ale nigdy nie wiadomo:) Martial Artist. That's who I am, that's what I do!
[...] dac mu moda. Bold to taka dziwna rzecz, nic niedaje, tylko nicka sie ma grubszego, jak bym chciał grubszego kolorowego nicka, to bym se na Czat interia pl wszedł, co nie? no ale czemu by nie dać mu bolda, abonament dłuższy będzie i wogole. Ja jednak wolałbym aby miał Moda . Nie Moda Damska kurde tylko Moderatora , aby mógł mało wartosciowe posty [...]
[...] daje o sobie zapomnieć i dzisiaj podczas przysiadów znowu się odezwał ból, chociaż moich starań nie udało mi się dokończyć siadów i przerzuciłem się na suwnicę, gdzie mogłem bardziej się skupić na dopięciu czwórek i dokończyć trening. Co mogłem to zrobiłem, nie jestem mega zadowolony no ale cóż. Następnie 30 min cardio a teraz smarowanie maścią.
[...] prosze prosze jak jakis zdesperowany sezonowiec prosi o dietke na mase to od razu jest na forum pojechany a jak sie pojawia zdjecie ladnej panny to wszyscy sluza pomoca no ale ok to raczej naturalne co do kolezanki, to wymiary ladne, klatka 1cm brakuje do perfekcji ale radzilbym uwazac z tym masowaniem bo pas juz 68cm jest a przy zbyt duzej [...]
Ajć, przypominasz mi trochę sylwetkowo naszą sexy Gruszkę ( http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 ) na starcie, zanim zaczęła treningi ;-) No ale dobra. Co się rzuca w oczy: efekt tych wszystkich dietek, które sobie zafundowałaś... Brzuszek ;-] Jesteś gruszką, powinnaś mieć płaski i jędrny brzuch, a u Ciebie oponka, która wskazuje na to, że Twój [...]
Ajć, przypominasz mi trochę sylwetkowo naszą sexy Gruszkę ( http://www.sfd.pl/-t836245.html#post3 ) na starcie, zanim zaczęła treningi ;-) No ale dobra. Co się rzuca w oczy: efekt tych wszystkich dietek, które sobie zafundowałaś... Brzuszek ;-] Jesteś gruszką, powinnaś mieć płaski i jędrny brzuch, a u Ciebie oponka, która wskazuje na to, że Twój [...]
[...] wtedy przemyślę ;) Don quixet myślisz żeby dać lepiej na śniadanie twaróg a przed treningiem WPC? Myślałem że z rana po przebudzeniu lepiej dać szybkowchłanialne białko.. no ale moge sie mylić %) A na noc kilka razy brałem twaróg i mam wrażenie, że jajka jednak są lepsze. To w końcu tez białko wolnowchłanialne, co nie? Co do witamin to biorę [...]
przemekqju, rozumiem ze moze Ci nie podpasowal pmp ale powiedz mi jaki ma sens obrazanie innych uzytkownikow? chociazby fakt co masz do mocnego.. nie pasuje to nie kupuj. zalozyles temat i pozniej prosiles o zamkniecie, wiec juz mysle ze sie wyzaliles wiec nie truj ludziom w innych tematach. ok rozumiem stala Ci sie krzywda, kazdy przeczytal wiec [...]
No ale czemu nie mozna TKD stosowac na ulicy przeciez w innych sztukach walki tez sa obroty itd.Acha zapomnialem JA NIE JESTEM DRESEM. Chce poprawic swoja sprawnosc fizyczna dzieki Taekwodno aby moc bronic sie przed dresami bo judo jest dobre ale 1 vs 1 nistety .. :(
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
